開學了，享受了一個多月假期的學生們，又重新背上了沉重的書包踏入校園。短暫的寒假生活已經悄然離去，習慣了一整天和爸爸媽媽“溺”在一起，習慣了看精彩的電視節目直到凌晨，習慣了抱著手機、開著電腦玩游戲……一轉眼，開學季已到，學生們重新回歸學校，是否會適應呢？記者通過多位家長和老師了解到，每到開學季，孩子們很容易發生精力不集中、自卑孤獨、免疫力下降等開學綜合癥。那么如何破解孩子們的“開學綜合癥”呢，下面小編就送來6貼良藥，以供家長學習參考！

孩子們的“假期綜合癥”問題，需要同學、家長和學校一起配合，才能更加有效的解決。

1、提前到書店充電

孩子的“開學綜合癥”很容易理解，就像是大人難以從假期的輕松中快速地進入忙碌的工作一樣，孩子也是如此。書店就好像是學校外的第二間教室，家長可以提前帶著孩子到書店“找找感覺”，提前給孩子一個緩沖。同時減少孩子看電視、玩樂的時間，每天和孩子一起提前預習新學期的課程等等。

2、心態調整好

面對不愿意上學的孩子，家長可以先帶他到學校去感受一下氛圍，并盡量讓孩子在學校里感覺到快樂，比如同學間的互相幫助，多和同學交流溝通等，進而提高到學校學習的興趣，開學后再逐步進入到緊張的學習生活中。家長要特別注意不能把自己的想法強加給孩子，否則會事倍功半。

3、調整孩子生物鐘

盡量保證孩子作息時間的規律性，培養早睡早起的習慣。同時，在飲食上也要保證按時吃飯，以清淡為主，充分補給富含維生素的飲食，減少脂肪的攝入量，少吃油炸食品最好在開學前一周就開始按照與學校作息時間相一致的生活起居規律來鍛煉孩子。

4、讓孩子自己動手準備學具

面對新學期，許多孩子開學所必備“神器”的準備工作往往都是家長代勞，其實讓孩子自己準備學具不僅可以激發孩子的學習意識，提高孩子上學的自信心，’還可以培養他們自立自理的能力和習慣。其中包書皮其實就是一件蠻有意思的事情，把家里不用的舊掛歷裁好，看著一張張花花綠綠的紙按照自己的想法變成一張張精美的書皮，然后再工工整整地寫上自己的班級和姓名，在小朋友眼中是很有成就感的事情！

5、和孩子一起用一個儀式結束假期

在假期結束前，家長和孩子一起回憶下美好的假期生活，然后給假期做一個書面總結，比如寫一篇日志，當日志畫上句點時，就代表著假期結束了。接下來要考慮的就是學習上的事情，想一下自己的寒假作業哪些還沒有完成呢？開學后該加強那些方面的學習和努力呢？最好幫助孩子列一份詳盡的學習計劃，提醒孩子，新學期開始啦！讓寒假回憶停留在紙上，畫上句號就是一種儀式。這種儀式說直白一點就是一種心理暗示，幫助孩子暗示自己假期結束了，要回到學習當中了。

6、增加體育鍛煉

寒假期間孩子們大部分時間都宅在家里，天七寒冷也不利于戶外運動，身體機能處于半休眠。開學之初，還可以讓孩子適當的加強體育鍛煉，寒假里天氣冷，很多孩子呆在家里不出門，現在天氣轉暖了，可以讓孩子走出戶外，體育鍛煉可以讓孩子們心情開朗，培養積極向上的心態。

小編提醒廣大家長在忙著為孩子們準備開學物品大采購后，也別忘記及早“喚醒”孩子的“學校模式”；同時，也鼓勵小朋友們要積極主動的調整心理和生理狀態，以積極正面的態度迎接新的學期。（文/依美玲）